양파즙 혈압 변화 있을까? 자색양파즙 후기

3달 전에 코로나 백신을 맞기 전에 혈압을 쟀는데 혈압 꽤 높게 나오더군요. 수축기 혈압이 147에 이완기 혈압이 90이 나왔습니다. 의사가 160 넘으면 코로나 백신 접종을 못한다길래 양파즙을 먹으며 관리했습니다. 양파즙 혈압 변화가 있었는지 후기를 보겠습니다.

 

 

양파는 고혈압이나 심혈관 질환에 좋은 걸로 유명하죠. 하지만 양파는 생으로 다량을 먹기 힘들기 때문에 양파즙으로 대신하여 많이 복용하는 것 같습니다.

 

 

 

 

양파즙을 사기 위해 이리저리 지인들과 인터넷 구매평을 알아보니 아래 두가지를 추려졌고 둘 다 구매했습니다.

 

양파즙	장점	단점	가격
한국인삼공사 양파즙	달지 않고 연한 액기스	포장이 잘되어 있어 먹기 편함	개당 1,000원
자연나라영농조합 양파즙	구워서 추출해 진하지만 달다.	포장이 손으로 뜯기 힘들다	개당 400원 정도

 

아무래도 한국인삼공사 양파즙은 브랜드가 있어 비싸고 포장도 뚜껑 타입으로 먹기도 편합니다. 하지만 가격이 비싸고 연해서 물 같은 맛이 나더군요. 포장지를 보니 실제 제조는 협력업체에서 제조하고 상표만 붙이는 거 같네요.

 

자연나라영농조합꺼 양파즙은 다 좋은데 단맛이 너무 나고 포장이 뜯기 힘들어 항상 가위로 사용합니다.

 

 

자색양파의 효능

자색양파의 경우 안토시아신 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 하는데 더 뛰어나다고 합니다. 또한 흰 양파보다 매운맛이 덜하고 단 맛이 더 있어 복용하기 쉽다고 합니다.

 

 

자색양파즙 1개에 100ml인데 칼로리는 40kcal이네요. 

자연나라영농조합 자색양파즙은 특이하게 양파를 구워내서 즙을 냈어요. 그래서 달아서 먹기가 좋더군요.

 

 

가성비가 너무 좋아 다음번에 정관장 양파즙을 구매하기는 힘들 거 같네요. 

 

 

매일 2~3포씩 복용하면서 유산소운동과 절주를 병행했습니다.

 

 

매일 아침에 일어나거나 운동하고 나면 한포씩 먹었습니다.

 

양파는 혈액 순환에 좋고 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아 고혈압이나 동맥경화증에 효능이 있다고 합니다.

 

실제로 경남대학교 김정미 교수 연구팀에 따르면, 높은 콜레스테롤 환자에게 12주 동안 양파즙을 복용하게 한 결과 심혈관계 질환을 유발하는 LDL 콜레스테롤이 9% 정도 감소하였다고 합니다. 

전체 콜레스테롤은 15% 정도 줄었다고 하네요.

 

 

자연나라 자색양파즙은 색이 진해요. 맛도 진합니다. 

 

집에 혈압 측정계가 있지만 일이 바빠서 잘 사용하지 않았네요. 코로나 백신 1차 후에 드디어 2차 백식 맞으러 내과병원으로 갑니다. 여기서 다시 혈압을 재게 생겼군요.

 

 

양파즙 혈압 변화 후기

1차 코로나 백신 때 변화와 조금 변화가 있었네요. 물론 양파즙만 복용한 게 아니라 식단도 조금 조절하고 운동도 더 신경 썼습니다. 몸에 좋은 영양제도 몇 가지 추가했습니다.

 

• 1차 혈압 : 147/90
• 2차 혈압 : 136/82

 

혈압은 환경, 몸 상태에 따라 조금 변화가 있기 때문에 여러 번 나눠 재는게 좋은데요. 한번 조금 떨어졌다고 해서 다시 원래대로 식습관과 운동을 신경 쓰지 않으면 더 악화될 수 있겠죠.

 

▶60대 혈압 정상범위 알아보기

 

 

이제 나이가 드니까 이러저리 몸이 삐걱거리기 시작했네요. 몸은 건강할 때 지켜야죠. 수면도 잘 챙기고 여러 건강기능식품 영양제도 잘 챙겨 먹어야 하겠습니다. 

 

 

여기까지 양파즙 혈압 변화에 대한 후기였습니다. 몸은 건강할 때 지키라고 했습니다. 미리 건강관리 잘하세요.

 

 

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